都说一见钟情见的都是脸，可以想象在这个颜值即是正义的时代，一张好看的脸是有多重要了。因为对美的追求也有很多人选择了整容，有一大部分人的目的就是将自己的大饼脸变成瓜子脸。都说“一胖毁所有”，脸上肉一变多整个人都会显得臃肿许多，那我们应该怎么做才可以让我们脸上的肉变得更少一些呢？

 

 

想要瘦脸第一步并不是要去做什么，而且要去了解自己的脸是为什么这么多肉。有的是脸上脂肪比较多，有的是由于水肿脸才显得很胖，还有一种就是咬肌太过发达，让你整个脸都显得很圆润，最后一众就是下颌比较宽。针对不同的“胖”，我们都需要采用不同的减肥方法。3种胖脸的最佳减肥方法，教脸大的你该怎么瘦，让你快速告别大饼脸。

 

 

对于那些脸上脂肪多的人，要做的就是要做燃脂运动。现在网上特别流行的就是通过按摩来减肥，虽然这样可以促进我们脸部的血液循环，但是对于脂肪脸的朋友并不适应，想要将脂肪脸瘦下来，我们要做的还是运动，可以通过一些有氧运动来瘦脸，比如说跳绳，跳绳是所有有氧运动中最不消耗时间的，也是对瘦脸最有效的，在跳绳的时候我们都能感觉到自己脸上的肉在晃动，那么这就意味着你的脸上的脂肪也在燃烧着。如果选择跑步的朋友也可以选择在跑步的时候将头抬起来，这样也可以拉伸你脸上的肌肉。

 

 

而水肿脸更看重的是饮食生活习惯，而不是运动。如什么样的脸才是水肿脸呢？如果你身上的赘肉很少，但是脸却依旧很胖，那么你很有可能就是水肿脸。对付水肿脸我们就需要改变我们的饮食习惯，首先最重要的就是让自己的口味变得更加的清淡，其实就是要减少盐的摄取，美国专家表示每天摄入的钠最好少于2400mg。然后就是要多喝水，每天至少要喝6杯水，但是在睡前就不能喝水了，不然第二天你的脸会更肿。想要消除水肿还可以通过泡脚来缓解，最养生的减肥方法了。

 

 

对于那些因为咬肌太过发达的朋友们，就只能尽可能的少去咀嚼一些非常硬的食物，口香糖也要少嚼，还有一些朋友因为长期用一边咀嚼食物导致了脸两边不对称，所以吃东西一定不要用一边嚼。

 

 

你脸胖的原因是不是就是在这3种“胖脸”中呢？想要减肥，不管是瘦哪里都离不开控制饮食和适当的运动，其次就是充足的睡眠了，每天至少保持7小时的睡眠，这样你减肥成功的可能性才会更大。如果是过于肥胖的朋友除了要做有氧运动以外还可以尝试去做一些抗阻运动，将脂肪转换为肌肉，通过肌肉来消耗我们体内的脂肪。